Obecná doporučení a rady na cesty

Obecná doporučení

  • při sezení nedávejte zbytečně "nohu přes nohu"
  • nenoste vysoké podpatky, ale i boty bez podpatku - dávejte
  • přednost pohodlné obuvi s podpatkem do 3-4 cm
  • udělejte si denně 10 - 15 minutovou přestávku, kdy dáte nohy vzhůru nad úroveň srdce (například při lehu na zádech, nechat dolní končetiny odpočívat na třech až čtyřech polštářích)
  • omezte dlouhodobé stání či sezení, dopřejte si vhodnou pravidelnou fyzickou aktivitu (gymnastika, cyklistika, tanec, plavání)
  • neškrábejte si svědící pokožku nad křečovými žilami - mohli byste si způsobit vznik ekzémů nebo vředů, v závažnějších případech krvácení
  • nevystavujte své nohy vysokým teplotám (koupání v horké vodě, sauna, horké depilační vosky), naopak vhodné je sprchování končetin chladnou vodou
  • dopřejte nohám "žilní gymnastiku" - s patami na podlaze zvedejte opakovaně špičky a provádějte krouživé pohyby

Rady na cesty

  • v letadle, ve vlaku či na lodi se častěji procházejte a dbejte na to, aby Vaše nohy nebyly ohnuté v kolenou v ostrém úhlu, snažte se nohy nekřížit
  • při cestách autem dělejte častěji přestávky, při kterých provádějte "žilní gymnastiku" (každé 2-3 hodiny) - po dobu 5 minut zdvihněte jednu nohu, zatočte chodidlem napřed v jednom, poté ve druhém směru, následně obraťte prsty směrem k tělu tak daleko, jak dokážete a držte je tak po dobu 5 vteřin, nakonec položte nohy na podlahu a zdvihejte střídavě prsty a paty)
  • dopřejte si dostatek tekutin, omezte kávu nebo alkohol
  • eventuálně již 2 - 3 týdny před cestou užívejte léky na žíly (venofarmaka), které mohou ulevit obtížím
Centrum žilní chirurgie

pobočky:
Brno, Vídeňská 1021/6, 639 00
Praha 1, Platnéřská 11, 110 00


objednání a informace:
Brno +420 725 861 000
Praha +420 725 861 001
nebo na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.