centrum
žilní chirurgie

Obecná doporučení

• nepřekřižujte nohy když sedíte
• nenoste vysoké podpatky, noste pohodlnou obuv
• nenoste příliš upnuté oblečení kolem lýtek a stehen, které by mohlo omezovat cirkulaci
• Udělejte si denně 10 - 15 minutovou přestávku kdy dáte nohy vzhůru nad úroveň srdce (například při lehu na zádech, nechat dolní končetiny odpočívat na třech až čtyřech polštářích)
• zamezte dlouhému stání či sezení
• neškrábejte si svědící pokožku na křečových žilách - mohli byste si způsobit vznik ekzémů nebo vředů, v závažnějších případech krvácení
• nevystavujte své nohy vysokým teplotám (koupání v horké vodě, sauna)
• Dopřejte nohám "žilní gymnastiku" - s patami na podlaze zvedejte opakovaně špičky s podlahy a provádějte krouživý pohyb

 

Chystáte-li se na dovolenou nebo musíte-li jet služebně na delší cestu a dosud pro Vás bylo delší sezení v dopravním prostředku utrpením, vyzkoušejte použít v praxi následující.

 

• v letadle, ve vlaku či na lodi častěji vstaňte, dbejte na to, aby Vaše nohy nebyly ohnuté v kolenou v ostrém úhlu, snažte se nohy nekřížit
• při cestách autem dělejte častěji přestávku, při které provádějte "žilní gymnastiku" (každou hodinu)
• po dobu 5 minut zdvihněte jednu nohu, zatočte chodidlem napřed v jednom, poté ve druhém směru, následně obraťte prsty směrem k tělu tak daleko, jak dokážete a držte je tak po dobu 5 vteřin, nakonec položte nohy na podlahu a zdvihejte střídavě prsty a paty)
• dopřejte si dostatek tekutin, omezte však kávu nebo alkohol
• eventuálně již minimálně 2 týdny před cestou užívejte léky na žíly - venotonika