Obecná doporučení

• pokud sedíte, nedávejte zbytečně "nohu přes nohu"
• nenoste vysoké podpatky, dávejte přednost pohodlné obuvi
• udělejte si denně 10 - 15 minutovou přestávku, kdy dáte nohy vzhůru nad úroveň srdce (například při lehu na zádech, nechat dolní končetiny odpočívat na třech až čtyřech polštářích)
• omezte dlouhodobé stání či sezení, dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu, vhodné je také sprchování končetin chladnou vodou
• neškrábejte si svědící pokožku nad křečovými žilami - mohli byste si způsobit vznik ekzémů nebo vředů, v závažnějších případech krvácení
• nevystavujte své nohy vysokým teplotám (koupání v horké vodě, sauna)
• dopřejte nohám "žilní gymnastiku" - s patami na podlaze zvedejte opakovaně špičky a provádějte krouživé pohyby

Rady na cesty

• v letadle, ve vlaku či na lodi se častěji procházejte a dbejte na to, aby Vaše nohy nebyly ohnuté v kolenou v ostrém úhlu, snažte se nohy nekřížit
• při cestách autem dělejte častěji přestávky, při kterých provádějte "žilní gymnastiku" (každé 2-3 hodiny) - po dobu 5 minut zdvihněte jednu nohu, zatočte chodidlem napřed v jednom, poté ve druhém směru, následně obraťte prsty směrem k tělu tak daleko, jak dokážete a držte je tak po dobu 5 vteřin, nakonec položte nohy na podlahu a zdvihejte střídavě prsty a paty)
• dopřejte si dostatek tekutin, omezte kávu nebo alkohol
• eventuálně již 2 - 3 týdny před cestou užívejte léky na žíly (venotonika), které mohou ulevit obtížím